Мюсли с голубикой и фруктами

Name: Мюсли с голубикой и фруктами
Total time: PT15 минM
Yield: 2-х порций
Cuisine: Завтраки
Ingredients: {"recipe-ingredients0":{"Quantity":"100 \u0433","ingredient":"\u043c\u044e\u0441\u043b\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u044b"},"recipe-ingredients1":{"Quantity":"200 \u0433","ingredient":"\u043c\u0438\u043d\u0434\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0430"},"recipe-ingredients2":{"Quantity":"2","ingredient":"\u0431\u0430\u043d\u0430\u043d\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u044b"},"recipe-ingredients3":{"Quantity":"60 \u0433","ingredient":"\u0442\u0435\u0440\u0442\u043e\u0433\u043e \u0442\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0448\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430\u0434\u0430"},"recipe-ingredients4":{"Quantity":"50 \u0433","ingredient":"\u043c\u044e\u0441\u043b\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0442\u043e\u043f\u0438\u043d\u0433\u0430"},"recipe-ingredients5":{"Quantity":"1","ingredient":"\u0431\u0430\u043d\u0430\u043d \u0434\u043b\u044f \u0442\u043e\u043f\u0438\u043d\u0433\u0430"},"recipe-ingredients6":{"Quantity":"1","ingredient":"\u043c\u0430\u043d\u0433\u043e"},"recipe-ingredients7":{"Quantity":"70 \u0433","ingredient":"\u0437\u0430\u043c\u043e\u0440\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0433\u043e\u043b\u0443\u0431\u0438\u043a\u0438"},"recipe-ingredients8":{"Quantity":"20 \u0433","ingredient":"\u043a\u043e\u043a\u043e\u0441\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0443\u0436\u043a\u0438"}}

Время приготовления

15 мин

В 100 г готового блюда содержится 167,04 (9,28%) килокалорий и следующее количество веществ (в скобках указаны % суточной нормы)

Белки 2,52 г (3,15%)

Жиры 5,31 г (5,90%)

Углеводы 31,53 г (18,77%)

Натрий 135,17 мг (9,32%)

Общий сахар 12,68 г (25,36%)

Насыщенные жирные кислоты (нжк) 2,96 г (14,80%)

Пищевые волокна 5,55 г (18,50%)

Simple Tasty Recipes

Ингредиенты для 2-х порций

100 г

мюсли для основы
200 г

миндального молока
2

банана для основы
60 г

тертого темного шоколада
50 г

мюсли для топинга
1

банан для топинга
1

манго
70 г

замороженной голубики
20 г

кокосовой стружки

Отлично сочетается с

Коктейль Голубая лагуна

Без алкоголя

Кокосовые панкейки

Завтраки

Рецепт приготовления

Предварительно разморозьте голубику при комнатной температуре.
В чашу блендера всыпьте мюсли, влейте миндальное молоко, взбейте до однородности.
Очистите бананы, нарежьте кусочками, положите в чашу блендера и снова взбейте. Разлейте массу в глубокие тарелки.
Для топинга банан и манго очистите, банан нарежьте кусочками, манго – ломтиками. Выложите на основу полосками кокосовую стружку, голубику, манго, банан, мюсли и тертыйшоколад. Украсьте листочками свежей мяты и подавайте.