Приготовленный по этому рецепту фруктовый салат будет веганским, постным блюдом, не содержащим глютена.
Фруктовый салат
15 минут
В 100 г готового блюда содержится 80,91 (4,50% суточной нормы) килокалорий и следующее количество веществ (в скобках указаны % суточной нормы)
Белки 0,99 г (1,24%)
Жиры 1,05 г (1,17%)
Углеводы 18,70 г (1,13%)
Натрий 2,39 мг (0,16%)
Общий сахар 11,57 г (23,14%)
Насыщенные жирные кислоты (нжк) 0,75 г (3,75%)
Пищевые волокна 2,20 г (7,33%)
Simple Tasty Recipes
Рецепт приготовления
-
Предварительно разморозьте клубнику, ягоды разрежьте пополам.
-
Апельсин очистите, удалите белые пленки и волокна, нарежьте кубиками.
-
Банан и киви очистите, банан нарежьте кружочками, киви – кубиками.
-
Отверткой сделайте 3 отверстия в кокосе, слейте жидкость в стакан. Молотком постучите по скорлупе и расколите ее. Овощечисткой снимите несколько стружек.
-
Сделайте заправку. Выжмите сок из апельсина и лимона, смешайте с мёдом.
-
Переложите фрукты и клубнику в пиалы, заправьте, украсьте кокосовой стружкой и мятой и подавайте.
Отлично сочетается с
Связанные с рецептом статьи
1 ч 30 мин
