Перейти к содержимому
Гуакамоле

Гуакамоле с авокадо, лаймом и чесноком

Гуакамоле – это веганская, вегетарианская и безглютеновая закуска из авокадо с лаймом, чесноком и чили с низкими калориями. Готовится она всего 10 минут и хорошо подходит для завтрака, быстрых тостов и закусочной подачи.

Вкус у гуакамоле получается свежим, мягким и слегка острым. Основа из спелого авокадо делает текстуру густой и кремовой, а лайм и чили добавляют ей яркость.

Пищевая и энергетическая ценность на 100 г блюда
Показатель Количество % суточной нормы
Энергетическая ценность 158,21 ккал 8,79%
Белки 2,02 г 2,53%
Жиры 14,31 г 15,90%
Углеводы 8,71 г 5,18%
Натрий 196,11 мг 13,52%
Общий сахар 0,73 г 1,46%
Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 2,08 г 10,40%
Пищевые волокна 6,57 г 21,90%
Время приготовления
Время приготовления
10 мин
Simple Tasty Recipes

Ингредиенты для 4-х порций гуакамоле

  • 2 авокадо
  • 1 перец чили
  • 1 зубчик чеснока
  • 0,5 лайма
  • 0,5 ч. л. морской соли
Отлично сочетается с

Как приготовить гуакамоле пошагово

Гуакамоле из авокадо с лаймом, чили и чесноком в миске

Как подготовить чили и чеснок для гуакамоле

Стручок чили разрежьте пополам, удалите семена и мелко порубите. Чеснок очистите и измельчите. Это помогает распределить остроту и аромат по всей массе более равномерно.

Как размять авокадо для классического гуакамоле

Подготовка гуакамоле в ступке из спелого авокадо

Авокадо разрежьте пополам, удалите косточки и извлеките мякоть. Затем разотрите ее в ступке в пюре. Такая текстура делает гуакамоле густым и мягким, а не слишком жидким.

Как довести гуакамоле до нужного вкуса

Добавьте к авокадо чили, чеснок и морскую соль. Выжмите сок половины лайма, перемешайте и еще раз разотрите все вместе в пюре. В результате вкус становится свежим, ярким и хорошо собранным.

Почему гуакамоле получается таким кремовым

Короткий ответ: за это отвечает само авокадо. Если его тщательно размять, получается плотная и кремовая основа, которая хорошо держит форму на хлебе или тосте.

Как сделать гуакамоле более выразительным

Здесь важно не пропускать лайм и морскую соль. Лайм делает вкус свежее, а соль помогает раскрыть и авокадо, и остроту чили.

Как подавать гуакамоле

Подача гуакамоле как намазки для тостов и закусок

Гуакамоле хорошо подходит как самостоятельная закуска, намазка на тосты или база для тапасов. За счет мягкой текстуры его удобно подавать и на завтрак, и на закусочный стол.

Частые вопросы про гуакамоле

Нужно ли использовать ступку для гуакамоле?

Да, по рецепту авокадо разминают именно в ступке. Но при необходимости можно использовать миску и вилку.

Зачем удалять семена из чили?

Так острота получается более управляемой и вкус не становится слишком резким.

Когда добавлять сок лайма?

На финальном этапе, после авокадо, чеснока, чили и соли.

Для чего подходит гуакамоле, кроме отдельной подачи?

Оно хорошо работает как основа для тапасов и закусочных тостов.

Что делает гуакамоле особенно удачным

Этот рецепт хорош своей простотой и чистым вкусом. Несколько ингредиентов дают узнаваемую текстуру и свежий результат без лишних добавок и сложной техники.

Отлично сочетается с
Связанные с рецептом статьи