Блинчики из кабачков с морской капустой – это веганское, вегетарианское, низкокалорийные, постное второе блюдо без глютена.
Блинчики из кабачков с морской капустой
25 мин
В 100 г готового блюда содержится 187,51 (10,42% суточной нормы) килокалорий и следующее количество веществ (в скобках указаны % суточной нормы)
Белки 5,05 г (6,31%)
Жиры 4,61 г (5,12%)
Углеводы 31,8 г (18,93%)
Натрий 317,51 мг (21,90%)
Общий сахар 1,89 г (3,78%)
Насыщенные жирные кислоты (нжк) 0,71 г (3,55%)
Пищевые волокна 1,99 г (6,63%)
Simple Tasty Recipes
Рецепт приготовления
-
Кабачок очистите, нарежьте кубиками и положите в небольшой сотейник. Залейте горячей водой и готовьте на среднем огне 4-5 мин. Слейте воду, кабачок измельчите погружным блендером. Морскую капусту мелко нарежьте и смешайте с кабачком.
-
Насыпьте в миску муку, добавьте разрыхлитель, розмарин, паприку, соль, перец и смешайте. Выложите измельченные кабачок и морскую капусту, влейте 250 мл воды и тщательно перемешайте.
-
Разогрейте сковороду с оливковым маслом. Выкладывайте ложкой тесто и жарьте блинчики по 3 мин с каждой стороны. Чтобы сохранить их теплыми, кладите блинчики на тарелку, установленную на кастрюле с кипящей водой.
-
Складывайте блинчики один на другой, промазывая поверхность каждого соусом песто, посыпая зеленью и тыквенными семечками.
Отлично сочетается с
Связанные с рецептом статьи
20 мин
