Смузи с бананом и финиками

Смузи с бананом и финиками

Время приготовления
Время приготовления
5 мин
В 100 г готового блюда содержится 101,90 (5,66% суточной нормы) килокалорий и следующее количество веществ (в скобках указаны % суточной нормы)
Белки 2,65 r (3,31%)
Жиры 2,00 г (2,22%)
Углеводы 20,41 г (12,15%)
Натрий 27,68 г (1,91%)
Общий сахар 14,70 г (29,40%)
Насыщенные жирные кислоты (нжк) 1,23г (6,15%)
Пищевые волокна 1,81 г (6,03%)
Simple Tasty Recipes

Ингредиенты для 1 порции

  • 1
    банан
  • 4
    финика
  • 250 мл
    питьевого натурального йогурта
  • 0,5 ч. л.
    молотой корицы
  • 1
    веточка мяты
  • лед по вкусу

Отлично сочетается с

Рецепт приготовления

  1. Банан очистите и разломите на кусочки. Положите в чашу блендера.

  2. Финики очистите от косточек. Добавьте к банану. Влейте натуральный йогурт. Всыпьте корицу.

  3. Мяту вымойте и оборвите с веточек листочки. Добавьте в чашу блендера вместе со льдом по вкусу. Измельчите, разлейте по бокалам и сразу подавайте.

Возьмите на заметку

Смузи с бананом вызывает прилив сил и бодрости не хуже энергетика, но гораздо полезнее. Для рецепта выбирайте спелые бананы, мякоть которых легко размять в пюре.

Отлично сочетается с

Связанные с рецептом статьи

© Рецепты с фото. All rights reserved.