Возьмите на заметку
Смузи с бананом вызывает прилив сил и бодрости не хуже энергетика, но гораздо полезнее. Для рецепта выбирайте спелые бананы, мякоть которых легко размять в пюре.
Смузи с бананом и финиками
5 мин
В 100 г готового блюда содержится 101,90 (5,66% суточной нормы) килокалорий и следующее количество веществ (в скобках указаны % суточной нормы)
Белки 2,65 r (3,31%)
Жиры 2,00 г (2,22%)
Углеводы 20,41 г (12,15%)
Натрий 27,68 г (1,91%)
Общий сахар 14,70 г (29,40%)
Насыщенные жирные кислоты (нжк) 1,23г (6,15%)
Пищевые волокна 1,81 г (6,03%)
Simple Tasty Recipes
Ингредиенты для 1 порции
Отлично сочетается с
Рецепт приготовления
-
Банан очистите и разломите на кусочки. Положите в чашу блендера.
-
Финики очистите от косточек. Добавьте к банану. Влейте натуральный йогурт. Всыпьте корицу.
-
Мяту вымойте и оборвите с веточек листочки. Добавьте в чашу блендера вместе со льдом по вкусу. Измельчите, разлейте по бокалам и сразу подавайте.
Отлично сочетается с
Связанные с рецептом статьи
2 ч
