Смузи Пробуждающий

Смузи Пробуждающий

Пробуждающий смузи – это низкокалорийный продукт.

Время приготовления
Время приготовления
15 мин
В 100 г готового блюда содержится 173,86 (9,66% суточной нормы) килокалорий и следующее количество веществ (в скобках указаны % суточной нормы)
Белки 1,68 г (2,10%)
Жиры 8,53 г (9,48%)
Углеводы 25,55 г (15,21%)
Натрий 5,89 мг (0,41%)
Общий сахар 16,29 г (32,58%)
Насыщенные жирные кислоты (нжк) 6,58 г (32,90%)
Пищевые волокна 2,50 г (8,33%)
Simple Tasty Recipes

Ингредиенты для порции

  • 3
    банана
  • 300 мл
    кокосового молока
  • 50 г
    тёмного шоколада
  • 1 ч. л.
    какао-порошка
  • 30 г
    молотого кофе
  • 2 ст. л.
    меда
  • 2 ст. л.
    кокосовой стружки

Отлично сочетается с

Рецепт приготовления

  1. Сварите кофе любым привычным способом, остудите.

  2. Поломайте шоколад на кусочки, положите в небольшую миску и растопите на водяной бане или в микроволновой печи. Остудите.

  3. Вылейте кокосовое молоко в чашу блендера и хорошо взбивайте в течение 1 мин.

  4. Очистите бананы, нарежьте кусочками. Положите в чашу блендера, добавьте мед, кофе, шоколад, какао и снова взбейте.

  5. Перелейте смузи в стеклянную емкость, посыпьте кокосовой стружкой и несколькими зернышками кофе и подавайте.

    Ингредиенты пробуждающего смузи

Возьмите на заметку

Смузи (от англ. smooth – «однородный») – густой напиток на основе фруктов, ягод, овощей и зелени, взбитых в блендере с минеральной водой, соком, молоком, йогуртом с добавлением специй, орехов, сухофруктов и семян.

Отлично сочетается с

Связанные с рецептом статьи

© Рецепты с фото. All rights reserved.