Пробуждающий смузи – это низкокалорийный продукт.
Смузи Пробуждающий
В 100 г готового блюда содержится 173,86 (9,66% суточной нормы) килокалорий и следующее количество веществ (в скобках указаны % суточной нормы)
Белки 1,68 г (2,10%)
Жиры 8,53 г (9,48%)
Углеводы 25,55 г (15,21%)
Натрий 5,89 мг (0,41%)
Общий сахар 16,29 г (32,58%)
Насыщенные жирные кислоты (нжк) 6,58 г (32,90%)
Пищевые волокна 2,50 г (8,33%)
Simple Tasty Recipes
Рецепт приготовления
-
Сварите кофе любым привычным способом, остудите.
-
Поломайте шоколад на кусочки, положите в небольшую миску и растопите на водяной бане или в микроволновой печи. Остудите.
-
Вылейте кокосовое молоко в чашу блендера и хорошо взбивайте в течение 1 мин.
-
Очистите бананы, нарежьте кусочками. Положите в чашу блендера, добавьте мед, кофе, шоколад, какао и снова взбейте.
-
Перелейте смузи в стеклянную емкость, посыпьте кокосовой стружкой и несколькими зернышками кофе и подавайте.
Возьмите на заметку
Смузи (от англ. smooth – «однородный») – густой напиток на основе фруктов, ягод, овощей и зелени, взбитых в блендере с минеральной водой, соком, молоком, йогуртом с добавлением специй, орехов, сухофруктов и семян.
Отлично сочетается с
20 мин
