Смузи Легкость

Name: Смузи Легкость
Total time: PT15 минM
Yield: порции
Cuisine: Без алкоголя
Ingredients: {"recipe-ingredients0":{"Quantity":"50 \u0433","ingredient":"\u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u044b\u0445 \u0445\u043b\u043e\u043f\u044c\u0435\u0432"},"recipe-ingredients1":{"Quantity":"1 \u0447. \u043b.","ingredient":"\u043c\u0435\u0434\u0430"},"recipe-ingredients2":{"Quantity":"1 \u0447. \u043b.","ingredient":"\u043c\u043e\u043b\u043e\u0442\u043e\u0439 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0446\u044b"},"recipe-ingredients3":{"Quantity":"50 \u0433","ingredient":"\u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0433\u0440\u0435\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442\u0430"},"recipe-ingredients4":{"Quantity":"150 \u0433","ingredient":"\u044f\u0431\u043b\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u044e\u0440\u0435 \u0431\u0435\u0437 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430"}}

Смузи "Легкость" – это низкокалорийный безалкогольный напиток.

Время приготовления

15 мин

В 100 г готового блюда содержится 135,63 (7,54% суточной нормы) килокалорий и следующее количество веществ (в скобках указаны % суточной нормы)

Белки 3,1 г (3,89%)

Жиры 1,79 г (1,99%)

Углеводы 28,72 г (17,10%)

Натрий 10,7 мг (0,74%)

Общий сахар 14,62 r (29,24%)

Насыщенные жирные кислоты (нжк) 0,57 r (2,85%)

Пищевые волокна 3,31 г (1,03%)

Simple Tasty Recipes

Ингредиенты для порции

50 г

овсяных хлопьев
1 ч. л.

меда
1 ч. л.

молотой корицы
50 г

натурального греческого йогурта
150 г

яблочного пюре без сахара

Отлично сочетается с

Рецепт приготовления

Выложите пюре, йогурт, овсяные хлопья и мед в чашу блендера и взбейте до однородности.
Перелейте смузи в бокал, посыпьте овсяными хлопьями, молотой корицей и подавайте.