Смузи Легкость

Смузи Легкость

Смузи "Легкость" – это низкокалорийный безалкогольный напиток.

Время приготовления
Время приготовления
15 мин
В 100 г готового блюда содержится 135,63 (7,54% суточной нормы) килокалорий и следующее количество веществ (в скобках указаны % суточной нормы)
Белки 3,1 г (3,89%)
Жиры 1,79 г (1,99%)
Углеводы 28,72 г (17,10%)
Натрий 10,7 мг (0,74%)
Общий сахар 14,62 r (29,24%)
Насыщенные жирные кислоты (нжк) 0,57 r (2,85%)
Пищевые волокна 3,31 г (1,03%)
Simple Tasty Recipes

Ингредиенты для порции

  • 50 г
    овсяных хлопьев
  • 1 ч. л.
    меда
  • 1 ч. л.
    молотой корицы
  • 50 г
    натурального греческого йогурта
  • 150 г
    яблочного пюре без сахара

Отлично сочетается с

Рецепт приготовления

  1. Выложите пюре, йогурт, овсяные хлопья и мед в чашу блендера и взбейте до однородности.

  2. Перелейте смузи в бокал, посыпьте овсяными хлопьями, молотой корицей и подавайте.

    Ингредиенты смузи Лёгкость

Возьмите на заметку

Формула cмузи:

  • жидкая основа:
    • молоко/растительное молоко;
    • минеральная вода;
    • сок;
  • плотная основа:
    • натуральный йогурт/овсяные хлопья/мягкий творог/семена чиа;
  • фрукты/овощи/ягоды;
  • натуральный подсластитель:
    • мед/фруктовый сироп/сухофрукты/банан;
  • ароматные специи:
    • ваниль/корица/имбирь/кардамон;
  • лед.
Отлично сочетается с
© Рецепты с фото. All rights reserved.