Смузи "Легкость" – это низкокалорийный безалкогольный напиток.
Смузи Легкость
15 мин
В 100 г готового блюда содержится 135,63 (7,54% суточной нормы) килокалорий и следующее количество веществ (в скобках указаны % суточной нормы)
Белки 3,1 г (3,89%)
Жиры 1,79 г (1,99%)
Углеводы 28,72 г (17,10%)
Натрий 10,7 мг (0,74%)
Общий сахар 14,62 r (29,24%)
Насыщенные жирные кислоты (нжк) 0,57 r (2,85%)
Пищевые волокна 3,31 г (1,03%)
Simple Tasty Recipes
Ингредиенты для порции
Отлично сочетается с
Рецепт приготовления
-
Выложите пюре, йогурт, овсяные хлопья и мед в чашу блендера и взбейте до однородности.
-
Перелейте смузи в бокал, посыпьте овсяными хлопьями, молотой корицей и подавайте.
Возьмите на заметку
Формула cмузи:
- жидкая основа:
- молоко/растительное молоко;
- минеральная вода;
- сок;
- плотная основа:
- натуральный йогурт/овсяные хлопья/мягкий творог/семена чиа;
- фрукты/овощи/ягоды;
- натуральный подсластитель:
- мед/фруктовый сироп/сухофрукты/банан;
- ароматные специи:
- ваниль/корица/имбирь/кардамон;
- лед.
Отлично сочетается с
20 мин
