Смузи Детокс со шпинатом и лаймом

Смузи Детокс – это свежий зеленый напиток со шпинатом, огурцом, киви, авокадо, лаймом и минеральной водой. На приготовление уходит 15 минут, а вкус получается ярким, прохладным и очень бодрым.

Авокадо делает текстуру более мягкой, киви и лайм добавляют свежесть, а минеральная вода помогает настроить густоту под свою подачу. Такой смузи особенно хорошо воспринимается охлажденным.

Смузи Детокс – это вегансое, вегетарианское, постное блюдо, без глютена.

Пищевая и энергетическая ценность на 100 г блюда
Показатель	Количество	% суточной нормы
Энергетическая ценность	67,34 ккал	3,74%
Белки	0,82 г	1,03%
Жиры	3,24 г	3,60%
Углеводы	10,41 г	6,20%
Натрий	8,52 мг	0,59%
Общий сахар	1,24 г	14,48%
Насыщенные жирные кислоты (НЖК)	0,46 г	2,30%
Пищевые волокна	2,11 г	7,03%

Время приготовления

15 мин

Simple Tasty Recipes

Ингредиенты для порции смузи Детокс

30 г свежего или замороженного шпината
7-8 кубиков льда
1 огурец
2 киви
250 мл минеральной воды
1 авокадо
1 лайм
2 ст. л. меда

Отлично сочетается с

Как приготовить смузи Детокс пошагово

Как подготовить киви, авокадо и огурец

Киви и авокадо разрежьте пополам, ложкой достаньте мякоть и положите в чашу блендера. Огурец нарежьте кусочками. Так ингредиенты проще и быстрее взбиваются до ровной текстуры.

Как взбить основную часть смузи Детокс

Выжмите сок из лайма, влейте его вместе с медом в чашу блендера, добавьте шпинат, огурец и лед и взбейте до однородности. На этом этапе смузи уже получает яркий свежий вкус.

Как настроить густоту смузи Детокс

Постепенно вливайте минеральную воду, продолжая взбивать. Густоту напитка можно регулировать по своему усмотрению. Затем перелейте смузи в бокал и украсьте долькой лайма.

Почему смузи Детокс получается таким свежим

Короткий ответ: огурец, лайм и киви дают ему прохладный и яркий характер, а авокадо делает текстуру мягче. Шпинат добавляет зеленую основу, но не перегружает вкус.

Как сделать смузи Детокс более удобным по текстуре

Лучше всего вливать минеральную воду постепенно, а не сразу. Тогда проще контролировать густоту и получить именно тот вариант, который удобен для подачи.

Частые вопросы про смузи Детокс

Можно ли использовать замороженный шпинат?

Да, в рецепте допускается свежий или замороженный шпинат.

Зачем добавлять минеральную воду постепенно?

Так легче регулировать густоту напитка.

Почему в смузи добавляют лайм?

Он делает вкус заметно свежее и ярче.

Для какой подачи подходит этот смузи?

Для прохладной подачи в бокале сразу после приготовления.

Что делает смузи Детокс особенно удачным

Этот рецепт хорош тем, что соединяет яркий зеленый вкус и гибкую текстуру. Авокадо делает напиток мягким, а минеральная вода помогает легко подстроить его под свой вкус.